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泡腳及茶的好處

現代人常坐辦公室，總是懶於運動，普遍足部循環不良。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助 。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法： 首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45 度 。
● 鹽泡 ：溫水中加入 2 大匙鹽巴，鹽有 消炎殺菌、通大便 的效果。 ●薑泡 ：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。 ●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可 促進血液循環 。 ●檸檬泡 ：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒 。 ●醋泡 ：溫水中加入 3 大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚 。
● 另外，浸泡時，要注意下列幾點：準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，
要 能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充 。飯前飯後 1 小時，不要浸泡免影 響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15 分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。 浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
喝茶的好處這可是有醫學證明的喔 ?? 大家好好的參考一下吧 ??^_^1. 每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人→應該多喝茉莉花茶。2. 經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 → 適合喝 烏龍茶 及 紅茶 。 3. 需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人→可以多喝綠茶 。4. 整天坐著不動，平時也不做運動的人-→就要喝綠茶、 花茶 。 5. 煙酒不離手的人 → 多喝 綠茶 。 6. 肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝烏龍茶 。 7. 每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 → 多喝 蜂蜜茶 喔！ 8. 膽固醇過高、血脂數高的人 → 烏龍茶 、 綠茶 9. 每天和電腦「搏鬥」的現代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】